SNIF, J AI PERDU DE LA MASSE

SNIF, J AI PERDU DE LA MASSE
[ Ajouter un commentaire ] [ 2 commentaires ]

# Posté le samedi 25 juillet 2009 08:15

Modifié le mercredi 26 août 2009 05:28

MISE A JOUR, QUAND PENSEZ-VOUS????

MISE A JOUR, QUAND PENSEZ-VOUS????
Donc mise à jour en ce 25 juillet
j'ai perdu depuis trois mois 9 kgs
et les mensurations ont pris du plomb dans l'aile voilà ce qu'il en est
BICEPS 36CM
EPAULES 113CM
POITRINE 103CM
TAILLE 82CM
MOLLET 37CM
CUISSE 52CM
AVANT-BRAS 31CM

Voilà j'ai perdu mais de partout et quand on voit le boulot pour prendre de la masse pendant l'hiver je suis dégouté d'avoir perdu autant avec mon régime et le cardio,si quelqu'un à la solution au problème je suis preneur.
je joint une photo pour voir le résultats.
salut à tous et bonnes vacances aux autres.
laurent
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 25 juillet 2009 08:14

Modifié le mercredi 26 août 2009 05:29

MENSURATIONS JUIN 2007 et MAI 2009

MENSURATIONS JUIN 2007 et MAI 2009
à l'époque 75kg en juin 2007
biceps 38cm
poitrine 105cm
taille 85cm
mollet 38cm
épaules 120cm
cuisses 55
avant-bras 31 cm

aujourd'hui le 2 MAI 2009
77kg
biceps 40cm
poitrine 110cm
taille 88 cm
épaules 122cm
cuisses 58cm
avant-bras 32cm
cou 40cm
voilà pour info
de retour de vacances dans le finistère
pesée aujourd'hui 69kg
en date du 12 juillet 2009
à bientot
[ Ajouter un commentaire ] [ 6 commentaires ]

# Posté le samedi 29 novembre 2008 06:41

Modifié le dimanche 12 juillet 2009 16:06

AVOIR UN DOS EN V

AVOIR UN DOS EN V
le travail à la barre fixe excellent pour développé les dorsaux en largeur cet excercice travail le dos ,biceps,épaules
traction en pronation et supination
travaillé ensuite à la poulie haute
du rowing alterné
du pull-over
le dos est un muscle difficile à travaillé car souvent en traction les bras lache avant les muscles du dos.
[ Ajouter un commentaire ] [ 8 commentaires ]

# Posté le samedi 11 avril 2009 17:47

96KG AU DEV COUCHE

96KG AU DEV COUCHE
la semaine dernière 95 kg au dev couché ,aujourd'hui 96kg et triceps pour finir
je veut du résultat à tout prix, je vais me déchiré les pecs et tant pis ça passe ou ça casse
je vais prendre mes mensurations bientot j'espère du résultat après tout le travail fourni jour après jour un petit résultat serait le bienvenu
euh là aujourd'hui maxi dév couché à 88kgs lundi 6 avril les semaines se suivent mais ne se ressemble pas, dommage.
[ Ajouter un commentaire ] [ 30 commentaires ]

# Posté le lundi 30 mars 2009 13:34

Modifié le lundi 06 avril 2009 14:06

LES FEMMES ET LE SPORT

LES FEMMES ET LE SPORT
PARCE QU'ELLE LE VAUT BIEN
[ Ajouter un commentaire ] [ 6 commentaires ]

# Posté le dimanche 29 mars 2009 15:37

ALLEZ VOIR PATTY , ELLE EST SUPER SYMPA ET COOL

ALLEZ VOIR PATTY , ELLE EST SUPER SYMPA ET COOL
patty266
[ Ajouter un commentaire ] [ 6 commentaires ]

# Posté le samedi 28 mars 2009 17:36

Modifié le dimanche 29 mars 2009 07:08

BONJOUR MADAME

BONJOUR MADAME
je veux bien vos biceps, madame.......
[ Ajouter un commentaire ] [ 13 commentaires ]

# Posté le mercredi 04 mars 2009 09:54

MUSCULATION FEMININE

MUSCULATION FEMININE
POUR OU CONTRE
c'est comme pour les hommes tant que ça tombe pas dans l'excès.
une femme faisant du fitness c'est excellent pour avoir une belle silhouette et gardé une part de féminité qui plait tant à nous les hommes.
[ Ajouter un commentaire ] [ 12 commentaires ]

# Posté le mardi 27 janvier 2009 09:20

MOI

MOI
travail des triceps à la poulie haute
LAURENT
[ Ajouter un commentaire ] [ 7 commentaires ]

# Posté le mardi 03 mars 2009 09:25